Quelles sont les particularités du sommeil en hiver ? Comment la baisse de l’intensité lumineuse agit sur notre organisme ? Quelles sont les explications scientifiques au phénomène ? Qu’est-ce que la dépression saisonnière et comment l’éviter pour rester tonique ?

Les acquis de l'épisode

• Connaître les différentes hormones régulatrices du sommeil et leur fonctionnement
• Comprendre l’impact du manque de lumière sur le sommeil
• Maîtriser la « respiration du guerrier »